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Autogenes Training

Die konzentrative Selbstentspannung
Es dient der: Entspannung, Vorbereitung auf geistige und körperliche Aktivitäten, Regulierung von zu starken Emotionen wie Aufregung und Ärger, Einstellung auf einen ruhigen Nachtschlaf.

Durch Autogenes Training wird die Organfunktion beeinflußt, die vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird. Die eigene Vorstellungsfähigkeit wird genutzt, indem wir uns Ruhe, Schwere und Wärme vorstellen und diesen Zustand erzeugen.






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